Новости

Британские ученые утверждают, все, что поступает в организм, оказывает непосредственное влияние на внешность человека. Ни от кого не секрет, что здоровое питание улучшает общее состояние, позволяет держать себя в форме, а так же, повышает уровень энергии. Исследования были направлены на то, что бы выяснить, каким образом еда влияет на состояние кожи, волос и зубов. Ученые опубликовали следующий список продуктов:

1. Семечки тыквы - это отличное профилактическое средство для очистки кожи. Диетологи и ученые утверждают, что цинк, который содержится в тыквенных семечках, эффективен в лечении угревой сыпи, прыщей.
2. Кресс-салат - придаёт свежести кожи лица. Кожа приобретает сияющий и здоровый вид, благодаря железу, содержащемуся в продукте, а антиоксиданты снимают воспаление. Снизить риск повреждения ДНК во многом может регулярное потребление кресс-салата.
3. Шпинат - прекрасное средство для глаз. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт для профилактики заболеваний органов зрения и снижения общей усталости глаз. Шпинат источник лютеина, который помогает белкам глаз восстановить их природный цвет. Рекомендуемая норма потребления листьев шпината в день - один-два стакана.
4. Яблоки - в них скрыт секрет для безупречной улыбки. Употребление всего одного яблока в день - и визит к стоматологу можно отложить. Этот фрукт превосходно очищает эмаль от темных пятен, которые оставляет чай, кофе или красное вино.
5. Зеленые бобы - это средство для великолепных волос. Ученые рекомендуют обязательно включить данный продукт в рацион, так как кремний входящий в его состав способен сделать волосы здоровыми и густыми.
6. Семена льна отлично увлажняют кожу. Исследования показали, что превосходно справляются с покраснениями и шелушением кожи именно семена льна, которые содержат в своем составе кислоту омега-3, отвечающую за увлажнение кожи. Диетологи рекомендуют добавлять семена в тесто, салаты, йогурты и т.д.
7. Киви - это средство для продления молодости. Именно эти экзотические фрукты рекомендуется регулярно употреблять в пищу, чтобы выглядеть на десять лет моложе. Киви содержит большое количество витамина С - стимулятора выработки коллагена. Как результат - существенное замедление процесса старения.
8. Яйца - отличное средство для укрепления ногтей. Употребление нескольких яиц еженедельно обеспечит ногтям прочность, утверждают специалисты, так как в продукте содержится биотин.

Питайтесь правильно! Будьте здоровыми и красивыми!