Новости

В американском университете Джога Хопкинса, были произведены исследования, в которых участвовало 77 человек различного пола и возраста, страдающих сахарным диабетом, ожирением, а так же люди с избыточным весом средней степени.
Ученым удалось доказать, что похудение, не важно каким способом оно достигнуто, может помочь избавиться от бессонницы, а так же со многими другими проблемами сна.
Суть эксперимента заключалась в том, что добровольцев разделили на две группы - в одной участники соблюдали строгую диеты, регулярно занимались физической культурой, а во второй группе участники только соблюдали необходимую диету. Перед и после эксперимента все добровольцы заполняли специальные анкеты, в которых отмечали качество и количество своего сна, каких и сколько употребляли снотворных, был ли храп, бессонница или беспокойный сон. И конечно произвели замеры массы тела каждого человека до и после эксперимента.
Итоги эксперимента показали, что в среднем потеря веса за рассмотренный период составила 7 килограмм по обеим группам. Зато показатели качества сна улучшились на 20%, независимо от того, занимались ли участники физическими упражнениями, или же просто придерживались назначенной диеты.
Ученые объяснили это тем, что при избыточном весе случается остановка дыхания во сне на короткое время. Именно это факт и вызывает проблемы с сердцем и бессонницу.
Избавиться от лишнего жира в области талии поможет Вам улучшить качество сна и и привлечь в свою жизнь новые краски!