|
- Сегодня для многих женщин обувь на каблуке очень прочно вошла в жизнь: усиление чувства уверенности в себе, визуальная коррекция фигуры или дресс-код, зачастую оказываются важнее, чем здоровья ног.
- Когда женщина одевает каблука, визуально её ноги удлиняются, и она становится более привлекательной. Но есть один момент: при частых хождениях на каблуках смещается центр тяжести тела. Это проявляется добавочным изгибом в поясничном отделе позвоночника, а значит на поясничные позвонки нагрузка распространяется неравномерно. Позвонки начинают смещаться, и надо заметить не только в поясничном, но и в шейном, и в грудном отделах позвоночника. Появляются головные боли, бессонница и приступы стенокардии. Начинают развиваться в пояснично-крестцовом отделе дискогенные грыжи, которые вовлекают в патологию органы малого таза - от яичников и мочевого пузыря до прямой кишки и влагалища с маткой.
- Неужели так дорого обходится любовь к каблукам?
- Да, к сожалению. Если носить каблуки выше трех сантиметров, то нагрузка уже становиться не на всю стопу, а ложится в основном на пальцы. Это влечет за собой изменения в суставах, начинает развиваться артроз пальцев, вызывая боли. Пытаясь уменьшить болевые ощущения, девушки начинают напрягать мышцы поясницы, а это, в конце концов, вызывает проблемы уже в этом отделе позвоночника. Итог: нарушены кровообращение в ногах и в малом тазу, ну и конечно осанка и органы малого таза (матка и придатки). Все это приводит к нарушениям менструального цикла, запорами и иногда даже к бесплодию! Наиболее комфортная высота для стопы это 3-4 см только на широком каблуке – тогда значительная нагрузка приходиться на пятки, которые для этого и предназначены.
- А что же тогда делать модницам, которые не хотят или не могут отказаться от шпилек?
- После проведенного времени на каблуках высотой в 10 см., проведите для ножек так называемую гимнастику: носками рисуйте в воздухе буквы – это помогает восстановить кровообращение, пораскатывайте серединой стопы бутылки, скалки или иные цилиндрические предметы. Полежите с положением ног на возвышение. Устройне ножкам контрастный душ. На ночь хорошо устроить баньку для стоп – подержав их в ванночке с морской солью примерно 15 минут. А ко сну уложить натруженные ножки на валики. Все эти не хитрые упражнения снимают усталость и улучшают кровообращение.
- Говорят, что беременным противопоказаны каблуки? Что они виноваты во многих проблемах будущих мам, и приводят к растяжкам и варикозному расширению вен.
- Увы, но это так: гормональные изменения, которые происходят в организме беременной женщины, расслабляют связки, они становятся более рыхлыми. Вес увеличивается и и в месте с ним растет нагрузка на мышцы и сосуды ног, а это повышает риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен. Именно поэтому каблук может усугубить эти последствия. Беременная женщина, вставая на высокие каблуки, прежде всего, рискует получить вывихи и смещения позвонков, напомню, что связки позвоночника сейчас ослаблены, начинают появляться отеки, боли в пояснице, судороги в ногах. Усиливая смещение центра тяжести вперед, еще больше «выпячивается» живот, растягиваются мышцы и кожа - живот провисает, что приводит к ненавистным растяжкам и сильному ослаблению мышц пресса после родов. Так же нужно учитывать, что при смещении центра тяжести может неправильное положение принять ребенок – ягодичное или поперечное, а это уже чревато кесаревым сечением. Ещё сильные напряжения мышц ног и усиление нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы повышают тонус мышц матки и может привести к выкидышам.
- Что же Вы посоветуете будущим мамам, совсем отказаться от каблука и переобуться в мокасины?
- Самое главное не впадать в крайности! Абсолютно плоская подошва приводит к уплощению и расширению стопы, в последствии к развитию плоскостопия. Я советую, для того чтобы сохранить здоровье и красивую форму ноги, в период беременности носить обувь с 3-4 см широким каблуком или устойчивой танкеткой. Туфли на каблуке лучше приобрести на размер больше, хорошо, если они будут с застежкой вокруг щиколотки и широким носком.
К выбору обуви необходимо вообще относиться внимательно. Ведь это напрямую влияет на здоровье Вашего позвоночника. А если Вы думаете, что время упущено, то не стоит опускать руки. На помощь придет мануальная терапия, как максимально эффективный способ коррекции осанки. Но здесь необходимо уточнить, что не любой мануальный терапевт сможет решить данную проблему. Необходим только комплексный подход. Обеспечить длительный и надежный эффект поможет, помимо мануальной терапии, рефлексотерапия, альтернативные методики, а так же физиотерапевтическое воздействие.
- Здоровый позвоночник - это жизнь без боли и нормальная работа всего организма…
- а так же внешний вид. Открою секрет красавицам, которые спешат к пластическому хирургу, причина их второго подбородка – на самом деле в шейном отделе позвоночника. Если поставить на «место позвонки», то это не только избавит от головокружений, головных болей, онемения рук и прочих неприятных болевых симптомов, но и от складок под подбородком, и шее вернется лебединая гибкость. За счет улучшения кровообращения - даже цвет лица станет более здоровым и румяным. Так что известную всем поговорку «Все болезни от нервов», можно продолжить, что все болезни от нервов, идущих от позвоночника!
Телефоны для записи на консультацию или плановое посещение +7 (968) 045-02-03; +7 (499) 131-63-65
|
Консультации и статьи
